Existen infusiones que ayudan a aumentar las defensas de nuestro organismo. No se trata de remedios milagrosos, pero puedes incorporar su consumo dentro de una dieta equilibrada para fortalecer el sistema inmune.
Si creas un momento cada día para disfrutar de una saludable infusión estarás aportando los beneficios que la naturaleza nos brinda a través de las plantas.
Las defensas son el escudo que tenemos para proteger nuestro organismo de los patógenos externos que provocan las enfermedades.
5 infusiones que ayudan a aumentar nuestras defensas:
Equinácea
La equinácea es una planta originaria de Norteamérica y era usada por tribus indias por sus beneficios para combatir resfriados, así como para combatir el dolor.
Son varios los estudios que avalan los beneficios de la equinácea para combatir los síntomas del resfriado, frente a la gripe, así como de las infecciones y procesos inflamatorios (incluso de la piel) originados por virus, bacterias y hongos.
El consumo de equinácea, como de cualquier otra hierba con propiedades medicinales, puede producir reacciones adversas, por lo que es recomendable hacerlo con moderación y observar su efecto en nuestro organismo.
Té verde
El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes beneficiosas frente al cáncer y también para evitar la obesidad, los problemas cardiovasculares, etc.
Además, un estudio de los componentes del té verde realizado por la Universidad Estatal de Oregon, en EE.UU., afirma que uno de sus compuestos tiene una gran capacidad de aumentar el número de “células T reguladoras, claves para la función inmune”.
Este té procede del sur de China. Los estudios de esta planta han llegado a conclusiones favorables sobre su efecto astringente y antiséptico, contra las diarreas e infecciones.
Regaliz
¿Has tomado alguna vez pastillas de regaliz para la tos? Pues debes saber que las farmacias las ofrecen no solo por su efecto calmante como caramelo, sino porque esta raíz posee propiedades beneficiosas para el sistema inmunitario.
Además de por su delicioso sabor, el regaliz es valorado por sus propiedades para aliviar los síntomas del resfriado. Indicado para infecciones respiratorias por su acción antiinflamatoria. En infusión es, además, una delicia.
Tomillo
El tomillo es una hierba aromática muy usada en guisos de nuestra tierra por ser abundante en los campos de Andalucía. Pero quizás no son tan conocidas sus propiedades medicinales.
Tomar infusiones de tomillo pueden ayudarnos a sobrellevar los síntomas del resfriado y alergias al actuar como antiséptico, expectorante y antiespasmódico.
Arrayán
El uso del arrayán está indicado como infusión para los resfriados, infecciones respiratorias, tos… por sus propiedades antisépticas.
Esta planta tiene su origen en Australia, pero actualmente podemos encontrar este arbusto en la zona mediterránea de Andalucía.
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